＜概要/Course Content Summary＞
健康・体力の維持・増進を目的としたエクササイズについて，基本的な理論およびプログラムを紹介する。ウォーキング・ジョギング・エアロビクスダンスなどの有酸素運動を習得するとともに，生涯におけるエクササイズの重要性について理解を深める。また，今後も継続できるようなエクササイズの方法についても紹介する。
授業の内容は，以下のような順序で進行する予定であるが，受講生の技術力，体力，理解度に応じて変更する場合もあるのであらかじめ了承を願いたい。
＜到達目標/Goals,Aims＞
1．ウォーキング・ジョギング・エアロビクスダンスの技術を習得し，実践することができるようになる。
2．ウォーミングアップおよびクーリングダウンの必要性を理解し，実践することができるようになる。
3．健康・体力の維持・増進についてエクササイズの重要性を理解できるようになる。
＜授業計画/Schedule＞
（実施回/
Week）
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（内容/
Contents）
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（実施回/ Week）
1
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（内容/ Contents）
ガイダンス・フィットネスプログラムの基本的方法
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
2
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（内容/ Contents）
ウォーミングアップ・クーリングダウン1
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
3
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（内容/ Contents）
ウォーミングアップ・クーリングダウン2
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
4
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（内容/ Contents）
ストレッチングと柔軟体操
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
5
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（内容/ Contents）
ウォーキング・ジョギング
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
6
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（内容/ Contents）
エアロビクスダンス1
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
7
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（内容/ Contents）
エアロビクスダンス2
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
8
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（内容/ Contents）
軽スポーツと運動ゲーム
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
9
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（内容/ Contents）
子どもを対象としたフィットネスプログラム１
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
10
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（内容/ Contents）
子どもを対象としたフィットネスプログラム2
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
11
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（内容/ Contents）
女性を対象としたフィットネスプログラム1
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
12
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（内容/ Contents）
女性を対象としたフィットネスプログラム2
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
13
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（内容/ Contents）
中高年を対象としたフィットネスプログラム１
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
14
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（内容/ Contents）
中高年を対象としたフィットネスプログラム2
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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（実施回/ Week）
15
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（内容/ Contents）
総括
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（授業時間外の学習/ Assignments）
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本講義は対面授業とネット配信（オンデマンド型）にて授業を実施。基本的には対面授業を実施するが，状況に応じてネット配信授業への変更もある。その場合はe-classからの課題と確認のためのレポート提出による講義予定。授業計画は状況に応じて変更の可能性があるので，e-classを確認すること。
＜成績評価基準/Evaluation Criteria＞
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平常点
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70%
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積極的な授業参加・技術・理解の3項目を点数化し，その合計点で評価を行う。
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小レポート
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10%
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これまで実施した概要などについてレポートを課し評価を行う。
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その他
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20%
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実技テストを実施し評価を行う。
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特記事項
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欠席回数が4回以上の場合はFとする。欠席回数が4回未満の場合は評価の対象とする。大学が実施する学生定期健康診断を受診していない学生は受講できない。
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＜備考/Remarks＞
新型コロナウイルス感染症拡大防止のため，授業計画や成績評価基準に変更が生じる可能性があります。また更衣室の混雑を避ける必要がありますので，可能な限り自宅で運動着に着替えて来てください。同様の理由で，授業を早めに終了することがあります。
教職および資格取得をめざす者は，登録時に同種目のスポーツ指導法実習とセットで登録することが望ましい。スポーツ指導法実習は，同種目のスポーツ方法実習を合格することが履修条件である。また，大学が実施する学生定期健康診断を受診していない学生は受講できない。担当者への連絡方法：e-classのメッセージを活用して下さい。
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